{"id":15232,"date":"2022-03-31T09:28:10","date_gmt":"2022-03-31T12:28:10","guid":{"rendered":"https:\/\/radiorevelacionfm.cl\/?p=15232"},"modified":"2022-03-31T09:30:14","modified_gmt":"2022-03-31T12:30:14","slug":"horario-de-invierno-como-afecta-a-las-ninas-y-ninos-el-nuevo-horario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radiorevelacionfm.cl\/?p=15232","title":{"rendered":"Cambio de Horario: \u00bfC\u00f3mo afecta a las ni\u00f1as y ni\u00f1os el nuevo horario?"},"content":{"rendered":"
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Cambio de Horario: \u00bfC\u00f3mo afecta a las ni\u00f1as y ni\u00f1os el nuevo horario?<\/strong><\/span><\/p>\n

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Con la llegada del oto\u00f1o, le damos la bienvenida al horario de invierno que nos permite ganar una hora de sue\u00f1o.\u00a0 De hecho, el pr\u00f3ximo s\u00e1bado 2 de abril\u00a0cuando sean las 00:00 horas se deber\u00e1 retrasar\u00a0el reloj 60 minutos y si bien esto puede parecer una ventaja, podr\u00eda no serlo para todos\/as los ni\u00f1os y ni\u00f1as, debido a que probablemente sus ritmos de sue\u00f1o se ver\u00e1n alterados durante este tiempo.<\/p>\n

Gabriela Carre\u00f1o, psic\u00f3loga de Fonoinfancia, indica que, aunque este cambio afecta de manera diferente a cada ni\u00f1o o ni\u00f1a, algunos\/as podr\u00edan no verse afectados, y otros presentar malestar asociado a que su ritmo habitual de sue\u00f1o-vigilia se modifica. \u201cEntre los cambios que es posible apreciar encontramos problemas para conciliar el sue\u00f1o, despertares nocturnos, desajuste en cuanto a los horarios de sus comidas, siesta, rutinas, etc.\u201d, explica.<\/p>\n

Los ni\u00f1os y ni\u00f1as al ver alterado su ritmo de sue\u00f1o-vigilia podr\u00edan presentar un mayor cansancio, variaciones en el apetito, desconcentraci\u00f3n y diversos cambios an\u00edmicos. Seg\u00fan la profesional, \u201cen el contexto actual, vemos que los ni\u00f1os y ni\u00f1as han debido adaptarse a una serie de cambios producto de la pandemia. Muchos de ellos\/as se incorporaron en marzo de manera presencial a los espacios educativos, luego de haber vivido largos periodos de confinamiento, lo que probablemente ha requerido de un gran esfuerzo emocional\u201d, menciona.<\/p>\n

Y a\u00f1ade: \u201cEn este escenario podr\u00eda resultarles a los ni\u00f1os y ni\u00f1as m\u00e1s dif\u00edcil que en otras oportunidades adaptarse a la modificaci\u00f3n horaria, debido a que han enfrentado muchos cambios durante el \u00faltimo periodo\u201d.<\/p>\n

Durante esta etapa, tambi\u00e9n es probable que ellos\/as se sientan algo desorientados\/as frente al cambio de hora, lo que puede traer como consecuencia una mayor sensibilidad que podr\u00eda expresarse de diversas maneras, desde un aumento de irritabilidad o ansiedad, a una mayor demanda hacia sus madres, padres o cuidadores\/as.<\/p>\n

\u201cUno de los efectos de la modificaci\u00f3n en el horario que resulta muy visible para ellos\/as, es que comienza a oscurecerse m\u00e1s temprano lo que suele venir acompa\u00f1ado de la sensaci\u00f3n de que el \u00b4d\u00eda es m\u00e1s corto\u00b4. Con esto es muy probable que los ni\u00f1os\/as que sol\u00edan jugar por las tardes en sus barrios y parques vean acortada esta jornada, lo que tambi\u00e9n podr\u00eda ser vivido con un sentimiento de frustraci\u00f3n\u201d, se\u00f1ala Gabriela Carre\u00f1o.<\/p>\n

Paciencia y adaptaci\u00f3n gradual<\/u><\/p>\n

En el escenario actual parece importante que los\/as adultos\/as tambi\u00e9n puedan reflexionar acerca de c\u00f3mo les afecta a ellos\/as el cambio de hora; muchos\/as adultos\/as se encuentran retomando el trabajo presencial y adapt\u00e1ndose a nuevas rutinas, por lo que es posible que la modificaci\u00f3n horaria pueda afectarles con mayor intensidad, volvi\u00e9ndose m\u00e1s irritables y quiz\u00e1s menos pacientes con sus hijos\/as. \u201cEn este caso, la paciencia ser\u00e1 de mucha importancia para que los ni\u00f1os\/as puedan sentirse acogidos\/as e ir acostumbr\u00e1ndose a la nueva rutina\u201d, indica la psic\u00f3loga de Fonoinfancia.<\/p>\n

Para la profesional, el gran desaf\u00edo es lograr que los ni\u00f1os\/as se\u00a0<\/strong>duerman m\u00e1s temprano por la noche\u00a0<\/strong>y de esta manera logren superar el cansancio por las ma\u00f1anas. \u201cEn general, se sugiere una adaptaci\u00f3n gradual de las rutinas e ir adelantando ciertos hitos como horarios de comida, siesta, juegos y ba\u00f1o, entre otros. Por ejemplo, comenzar con 15 minutos inicialmente e ir aumentando este tiempo de manera paulatina. Una peque\u00f1a siesta tambi\u00e9n podr\u00eda ser de ayuda si los ni\u00f1os\/as parecen muy cansados\/as\u201d, afirma.<\/p>\n

Se recomienda tambi\u00e9n generar espacios de ejercicio f\u00edsico para que los ni\u00f1os\/as puedan realizar mayor actividad, se cansen m\u00e1s y logren dormirse m\u00e1s temprano. Probablemente sea beneficioso oscurecer la habitaci\u00f3n donde duermen para evitar que la luz ingrese directamente en las ma\u00f1anas, lo que podr\u00eda facilitar que poco a poco duerman hasta m\u00e1s tarde.<\/p>\n

\u201cEn vista de que esta modificaci\u00f3n horaria afecta a los ni\u00f1os\/as, los\/as adultos\/as podr\u00edan aprovechar la contingencia para explicarles acerca del cambio de horario, las estaciones de a\u00f1o y temperatura ambiental. Esto podr\u00eda permitirles tomar con mayor naturalidad estos eventos y tener mejor disposici\u00f3n a hacer cambios en sus rutinas. Para explicarles acerca de esto se podr\u00edan usar cuentos, dibujos, animaciones u otros elementos que faciliten su comprensi\u00f3n\u201d, concluye.<\/p>\n

Fonoinfancia, con m\u00e1s de 20 a\u00f1os de experiencia, es un servicio de cobertura nacional y gratuito, de atenci\u00f3n psicol\u00f3gica a trav\u00e9s del tel\u00e9fono 800 200 818 y v\u00eda chat en\u00a0www.fonoinfancia.cl<\/a>. Es atendido de lunes a viernes, de 08:30 a 19:00 horas, por especialistas en temas de crianza, ni\u00f1ez y familia.<\/p>\n

Integra pertenece a la Red de Fundaciones de la Presidencia de la Rep\u00fablica. Con 31 a\u00f1os de experiencia, es la red m\u00e1s grande de salas cuna y jardines infantiles del pa\u00eds con 1.200 establecimientos gratuitos, a los que asisten m\u00e1s de 85 mil ni\u00f1os y ni\u00f1as en todo Chile.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/p>\n

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